Pourquoi le DIY et les loisirs créatifs sont bons pour ta santé ?

1. Ça réduit le stress et l’anxiété

Créer de tes mains (flex, dessin, couture, bricolage, poterie, tricot…) aide à te déconnecter du mental et à te recentrer sur le moment présent.
😻 Résultat : baisse du stress avec une diminution du cortisol (hormone du stress), ralentissement du rythme cardiaque, sensation d’apaisement.
C’est proche de la méditation : on parle d’état de “flow”.

2. Ça améliore l’humeur et la confiance en soi

Embellir un objet, ou un textile, décorer sa maison procure un sentiment d’accomplissement.
On passe de “je consomme” à “je crée”, ce qui nous valorise tous énormément.
😻 Ça stimule ta secrétion de dopamine (hormone du plaisir) et renforce l’estime de toi avec un shoot de sérotonine en prime.

3. C’est bon pour ton cerveau

Les loisirs créatifs de la conception de motifs en thermocollants / autocollants à l'échenillage en passant par la pose à chaud font travailler :

• la concentration : il faut être attentive quand on échenille ses KittyFlex et focus sur la pose de plusieurs couleurs avec sa HappyPress3 ou sa EasyPress.

• la mémoire : où ai je donc rangé mon tweezer ,j'ai bien déjà crée un motif de chat à lunettes non ?

• la coordination et la motricité fine : on travaille la pince et la souplesse de ses doigts avec son Weeder.

• la patience : on ne zappe pas, on prend son temps, on a le droit de se tromper et de recommencer.

• la créativité et la résolution de problèmes : le plus difficile est souvent de s'arrêter :)

😻 Chez les adultes et les seniors, ils aident à préserver les fonctions cognitives et à ralentir le déclin mental.

😻 Chez les enfants, ils renforcent la motricité fine qui sert à écrire, stimulent la créativité, creént du lien social avec les adultes, donnent un sentiment de fierté et de confiance en soi, éloignent des écrans.

4. Ça aide à mieux gérer tes émotions

Créer permet d’exprimer ce qu’on ressent sans passer par les mots.
C’est très utile pour évacuer la colère, la tristesse ou les tensions.
😻 L’art-thérapie est largement utilisée en santé mentale, c'est une aide précieuse pour les aidants et les accompagnants.

5. Ça crée du lien social

Activités à partager en famille ou entre amis,ateliers créatifs, clubs DIY, cours individuels ou collectifs, animations dans les écoles et les Ehpad …
😻 Le DIY favorise le partage,  la communication non verbale, la transmission intergénérationnelle et l’entraide, renforce le sentiment d'appartenance , ce qui est essentiel pour le bien-être émotionnel et le bien vivre ensemble.

6. Ça encourage un mode de vie plus lent et plus conscient

Le DIY avec des produits fabriqués en France s’inscrit dans une logique de slow life :

• on prend le temps

• on valorise le fait main

• on consomme moins mais mieux

• on source ses produits, ici on prone les produits fabriqués en France ou en Europe

• on recycle, on upcycle, on détourne

😻 Rien de mieux pour te donner un sentiment de contrôle et de cohérence avec tes valeurs, ce qui est très bénéfique pour ta santé mentale.

Donc on prend soin de soi en se ménageant des pauses créatives, peu importe quoi mais 45 minutes d’activité artistique suffisent à réduire significativement le niveau de stress, indépendamment du niveau artistique.              On a même le droit de faire du moche :) ... et ça fait du bien aussi !